Melhorando a postura


Durante uma crise de dor nas costas, a última coisa que você quer fazer são exercícios, não é?

Pois tem que fazer, eles são a melhor forma de trabalhar a musculatura da coluna vertebral por causa da contração isométrica (ãhn??? calma! é quando seu músculo contrai, só isso). Mas, por outro lado, alongar a músculatura é uma ótima sacada para deixar suas costas mais relaxadas, e por consequência vai melhorar sua postura e não te deixar igual esse cara aqui:

Tá ok! Para de enrolar e assiste logo essa DicaTop com a nossa personal Sabrina:

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