3 Dicas para manter a Motivação nos Treinos


É comum procurar desculpas para fugir dos treinos. O tempo, o aniversário da amigo, o cansaço e a preguiça, tudo vira motivo. Leia algumas dicas para passar por cima do desânimo e ficar mais motivado nos treinos.

1. Use o espelho ao seu favor

Não se deixe abater pelos quilinhos a mais e mostre para o espelho como quer estar em breve. Inspire-se em celebridades e outras figuras de orgulho que podem ser referência e motivar sua performance;

2. Crie metas

Tenha objetivos de curto, médio e longo prazo, lembrando que o desempenho vai sendo aprimorado a cada etapa. Para tanto, comece com atividades mais e vá aumentando a intensidade com o ganho de resistência. Trace desafios para você e seu corpo, mas tenha cuidado para não exigir demais, respeitando suas limitações e vibrando a cada conquista;

3. Recompense-se

Crie modos de se sentir mais motivado. Uma dica é se presentear, a cada objetivo que vá sendo alcançado, assim como alternando suas atividades. A recompensa ajuda na sua motivação. Desafie-se e se presenteie na conquista.

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